あの日本人メジャーリーガーやボクシング世界王者も！！
＞＞スポーツメンタル・集中力アップ61日プログラム
～ 「スポーツメンタル・集中力アップ61日プログラム」の
内容・メリットを一部紹介します ～
①なぜ一流と呼ばれる選手は、ここ一番で集中できるのか
彼らが集中できるのは決して「天才だから」「才能があるから」ではありません。
②集中力をアップさせたいあなたに足りないものとは...
一流選手とあなたとのもっとも大きな差は「●●●●」です。
③集中できるかどうかは●●●●によって左右される！
④集中力にも「種類」がある。
集中力と一言でいっても、全部を同じものと考えてはいけません。
⑤子供の頃から「集中力がない」と言われてきたけど...
集中力は遺伝でも生まれつきのものでもありません。
⑥追い詰められないと集中できないのはなぜ？
切羽詰らないと何も出来ないのはどうしてか？
⑦なぜ集中力を長時間キープ出来ないのか。
⑧年齢とともに集中力は低下する？
⑨集中力がないと怪我をする？
⑩火事場の馬鹿力とは...
⑪呼吸と集中力
呼吸と集中力の関係。心身をリラックスさせる呼吸法とは。
⑫集中するために食事は食べる？食べない？
試合前に食事は取ったほうがいいの？それとも取らないほうがいい？
実は、これは人によって違います。
⑬緊張はアルコールでほぐせる？
⑭集中するための条件づけ【ルーチン(ルーティン)】
⑮「意味のある」目標設定の仕方
目標はただ高ければいいってものではありません。
⑯緊張の克服法
緊張のメカニズムを知り、その対策をすることで緊張を克服します。
⑰「心が折れた...」心の限界を乗り越えるには
⑱ミスした後の切り替え方
ミスを引きずらずに上手に切り替える方法
⑲プレッシャーとの上手な付き合い方
プレッシャーは嫌なものではありません。
上手にプレッシャーと付き合って「いいプレッシャー」に変えるには。
⑳モチベーションの高め方
練習へのモチベーションをあげる方法
～今、注目しているメンタル関係のおすすめを紹介します～
＞＞心と脳に秘められた潜在能力を解き放つ
「ＳＳＰメンタル強化プログラム」
注目の理由…面倒なトレーニングをしなくても５～１０分ほどで解消
出来る方法や、試合前や練習前、３～５分ほど行うだ
けで身体能力が上がって、良い記録が出たり、普段
出来ないようなプレーがあっさり出来てしまう呼吸法。
テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修した
スポーツメンタル強化の専門書。
注目の理由…「こう問いかければ、脳はこう働く」という脳のメカニズム
により、右脳活動のひらめきや連想、直感を活用する
イメージ療法。
目的達成・ストレス解消・人間関係改善・うつ病予防・健康
増進など、最新科学的メンタルヘルス・トレーニング。
により、右脳活動のひらめきや連想、直感を活用する
イメージ療法。
目的達成・ストレス解消・人間関係改善・うつ病予防・健康
増進など、最新科学的メンタルヘルス・トレーニング。
